あっちの方に、大会の模様は書いたんで…
ここで、大会後のことを残しておこうと思います
<大会直後～帰宅まで>
・屈伸するのがやっと
・寒すぎて、とりあえず着替え終わってからストレッチ5分ぐらい
・下り階段がキツイ_〆(ﾟ▽ﾟ*)
・帰宅してすぐ膝に湿布はる
↓
そのまま、コタツで爆睡してもた
<その日の夜>
・膝と大腿骨付け根が痛い
今までで一番痛い
・お風呂ゆっくり浸かってから、ストレッチ
<就寝時>
・寝返り打つたび、膝がいたーい
<次の日の朝～夕方>
・出勤時、下り階段で膝が痛い
・小走りできない
・太もも裏側、腹筋、肩、腰周りが筋肉痛
・しばらく座ってると、動くときに痛い
席立つたびに、こっそりストレッチ
<翌日の夜>
・会社帰り、歩くときの筋肉痛は少しおさまってる
・下り階段も、朝より痛くない
・お風呂ゆっくり浸かってから、ストレッチ
<翌々日の朝>
・起きてすぐは、ちょっとふくらはぎが痛かったけど、出勤時少し歩いてるだけで少し落ち着いた
・膝はほとんど痛くない
・大腿骨付け根はまだちょっと痛みが残ってる
・太ももの裏側は、ちょっと筋肉痛残ってるかな
…総合判定
今日は、ウォーキングで少し脚を動かそう
明後日から、ランニング再開やー
人間の体って、すごいね
昨日は、「このまま走れなくなったらどうしよう」とまで思ったのに
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