こんにちは、K氏です。
この度なんと、M氏とK氏揃って
ダイエット韓方
デビューしてみました！
30半ば過ぎた頃から日に日に感じる
痩せにくさ←
このブログをお読みの同世代のみなさん、いかがです？(ズバリ)
K氏は布(ファッション)に取り憑かれた女。
6月のシーズン立ち上がりからコートやニットを見ていく中で沸々と沸く感情…それは
このままでは肉襦袢に肉襦袢を重ねる事になりかねない…
それは嫌だ！(エコー大)
とはいえアラフォー
とにかく落ちない(真顔)
なるべく普段から体重を増えすぎない様にはしているものの
体重を落とすって
どういう原理だっけ？
というくらい、痩せにくい。
運動を生活の一部にしたいけど、仕事が忙しいとそこに回す体力もない。
(月4回のピラティスで現状精一杯)
若い頃は一食抜けば減ったし、炭水化物抜いて落とした時もあった。
でも今無理に落とそうと偏った食事にすると
ドッと老け込む←
肌や髪に艶とハリがなくなり、全体的に痩せたというよりも萎びた印象になってしまう
難しいお年頃ねﾌｩ
そこで目をつけたのがダイエット韓方。
近年SNSでよくお見かけしていて前から気になっていたアイテムでしたが
もう、しのごの言ってられない←
という訳で飛びついてみました。
お世話になってるのは
Slim mee(スリミー)
江南にクリニックを構えるスリミー韓方医院さんのダイエット韓方・Slim mee(スリミー)です。
こちらの漢方は100％天然由来のもので、ダイエット分野の博士号と専門医資格を習得したご夫婦で営んでいる漢方医院になります。
まずはカウンセリングからスタートする訳ですが
Slim meeさんに決めた理由・その①
やりとりは全てLINEで完結
ダイエット韓方に腰が重かった理由の一つに"現地に行かないといけない"・"そのための時間を旅行中に割かなければならない"というのもあったんです。
みなさんご存知かと思いますが
本人たちもどう過ごしていたか
分からない程の過密スケジュール
になる我々、そこに更に予定をプラスすると多分足が疲労骨折しますのでねw
そんな我々にとって『LINEで完結」は
朗報中の朗報な訳です。
そして、石橋を叩き割ってからじゃないと先に進めないK氏にとって
不安な点があれば
いつでもLINEで質問できる
というのも心強い理由の一つです。
そして
Slim meeさんに決めた理由・その②
全て日本語対応
近年日本語堪能な先生が多くなりその壁も低くなって来ましたが
やはり対外国←
自分が言ってる言葉がちゃんと伝わっているのかの不安ってあるじゃないですか。
特に体に関する事なら尚更。
それが自分の言語で自分の言葉で伝えられるというのは大事なポイントだと思うんです。
しかもカウンセリングは
アンケートタイプの問診票記入式
ミーティング方式ではないので伝え忘れの心配もなし。
焦らず・緊張せずに送信するまでじっくり自分が伝えたい事を書く事ができます。
K氏は病院で処方して貰った薬を普段から飲んでいるのですが
普段飲んでいる薬との飲み合わせが大丈夫なのか
がとてもネックでして。
ダイエットの為に薬の服用を辞める訳にもいかないしな〜と思っていましたが、問診票にキチンと記入する欄があり、薬の名前も日本語で伝えられるのでとても安心しました。
そうした事前カウンセリングを受け
届いたのがこちらのキット↓
これで1ヶ月分。
内容は(左から時計周りで)
・説明書
・ブースターミー
・ピルケース
・スリミー(脂肪カット)
・クリーンミー
まずはこちら
Slim mee(スリミー)
味が独特な物が多い韓方ですが、こちらはカプセルタイプ。
ピンクっぽい方が脂肪カット
グレイの方が食欲カット
この2種類がセット。
段階が1〜4まであり、どの段階になるかはカウンセリングによって決まります。
K氏は1段階からスタート。
これを1日2回
それぞれ1錠ずつ飲むだけ。
飲むタイミングは食事の時に一番発揮できる食前1〜2時間前に飲むのがおすすめです。
お次は
Clean mee(クリーンミー)
減量中に起こりやすい
便秘の症状を改善するお薬。
実際Slim meeを飲み始めてから、いつも以上に水は摂っているのに出にくくなりました。
1ヶ月分で10砲入り。
手のひらサイズの個砲なので持ち運びも楽。
2〜3日に1回
1回の服用量は1/3〜
で、効果の出方によって量を調節することができます。
K氏は一包開けるタイミングで、小さなパウチに一回分ずつぐらいを小分けにしています。
小さな丸剤なので飲みやすいですが、こちらはしっかり漢方の味がします。
韓方始める数日前から便秘気味だったので、こちらを説明書通り1/3就寝前に飲んでみました。
朝起きたら出るかな？と思っていたのですが、実際効果が出たのは翌日の昼過ぎ辺り。
その日はとにかく喉が渇くのでひたすら水を飲んでたんですが、しっかりと便秘気味だったせいかスルンとでるというより少しづつ押し出すような感じの前半。
後半は腹痛・下痢の症状が出たので、摂取量を1/4に減らしても良さそうかな？
とか言いつつ、2回目の服用も同量飲んだら腹痛の症状はなかったので便秘の状態にもよりそうでした。
お次はこちら
Booster mee(ブースターミー)
人間の構造上どうしてもぶち当たるのが
『慣れ』
毎日同じ薬を飲み続けると、どうしても「なんか今日効きが悪い気がするな？」という日が出てくるもの。
そんな時に一役買うのがこのブースターミー。
スリミーと併せて服用する事で、いつも以上の食欲抑制効果を感じられる一粒となっております。
Slim meeと同じくカプセルになっているので飲みやすいです。
そしてこちらの使い方はそれだけではな、社会人どうしても行かなければならない会食や飲み会ってありますよね。
ダイエット期間なのに…
っていうタイミングで←
(ダイエット期間あるある)
そんな時にもブースターミー！
どうしても高カロリーメニューが増えてしまう機会だからこそ、食事前に仕込んでおくだけで
みんなに釣られてつい…
なんていう食べ方を阻止できます。
最後は説明書。
全てのお薬の説明と、飲み方などのHow toが書かれております。
そして、食欲は抑えるものの
やはり大事なのは食事内容←
どんな物に気を付けるべきなのかなどを、こちらに書いているので参考にしながら過ごしています。
K氏の現状は？
まず今後レポするにあたり、ここも大事でしょう。
①食事は元から基本1〜2食
朝は食べずカフェオレ一杯で、昼夜のみ。夜がメイン。
座り仕事が多いため消費カロリーが少なすぎるので、これ以上体重が増えない用に食事の回数は少なくしています。
米より麺が好きだけれど、最近胃とカロリーを考え米を食べるようには気を付けている。
仕事の合間にお菓子をつまむ事もある。
②胃が弱い
元々胃は強くなく、すぐにもたれるタイプ。
しかしストレス溜まると過食に走る傾向あり。
特にスナック菓子やインスタント麺などに手を出す。
③運動は月4回のピラティスのみ
全身を使った運動はピラティスのみ。
あとは家でできる軽いストレッチをたまにするかしないか…ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ
ただ普段引きこもりのくせに、一旦外出すると1万歩はザラに歩く人。
(そう、コツコツ運動ができないw)
④お酒は飲まない
基本的にお酒は飲みません。
友達と食事に行って飲みたいと思わない限り飲まない。
⑤浮腫やすい体質
水分代謝が悪いようで、本当にすぐ浮腫む。
最近は処方して貰ってる薬の効果もあって浮腫が取れてきたが、雨が降ったり気圧の影響を受けやすく、そういった時はブクブク浮腫む。
そのくせ塩っからい味が好き。
(100%要因それなw)
⑥水よりブラックコーヒーとほうじ茶飲みがち
自分の中で水が美味しいシーズンと、味がある飲み物が良いシーズンがあり、最近は味がある物が好き。
水のようにブラックコーヒーを飲むので、最近はカフェインレスがメイン。
カウンセリング結果
まず目標は1ヶ月で
現状体重から
マイナス3〜４kg
(そんなに行けるのか不安)
気を付ける点は以下の通り
・食事量は普段の半分を目安に。
炭水化物類を控えめにし、野菜やタンパク質を多めに摂るよう心がける。
・甘い果物、甘いジュース類は控える。
おやつ代わりにブラックコーヒーがおすすめ。
・水を多めに摂取する。
漢方の影響で普段以上に喉が渇きやすくなり、便秘になりがちなので水はこまめに1.5リットルを目安に。
・歩くだけでも良いので軽い運動を心掛ける。
・カフェインは控える
韓方服用期間コーヒーは控えるか、午前中までに1杯飲むようにしましょう。
(K氏さんは寝るのが苦手。韓方とカフェインの相乗効果による興奮作用を減らす為)
と、院長先生からのカウンセリングでは食事内容についてもご指導いただけました。
普段つい水よりコーヒーを飲んでしまうので、まずはここから気をつけていきたいと思います。
30日間韓方ダイエット・スタート
10日間飲んでみたレポ
◼️初日
最初の二日間は"慣らし"ということで、通常1回2錠のカプセルを1日2回服用のところ半量(一種類ずつ)に。
はじめての韓方なので普段食べない朝ごはんにヨーグルトを食べ、胃に負担が内容に備えた。
この日ちゃんとした食事は夕食が初めて。薬の効果か普段なら食べれる量が途中から苦しくなり、残した。
ちょこっと運動を心掛け、YouTubeを見ながらできる簡単な物を1日1回(7分程度)を取り入れてみる。
◼️2日目
今日も慣らし。
頭を使う仕事をした日は夕食後に「あとちょっと…」と何かを欲することが多いが、その気持ちが全く湧かなかった。
便秘が続いていたのでクリーンミーを就寝前に飲んでみた。
◼️3日目
今日から韓方を通常量で飲む。この日はピラティス。
1回目を飲んでからちょっと心臓がドクドクする感じがある。
これは前もって教えて貰っていた副作用の中に入っていた項目なので、慣れるまでこの症状は出るかも。
クリーンミーの効果は朝一で出るかと思っていたら音沙汰なし。
昼過ぎから徐々に腸が動く感じがあり少しずつだが出始める。
とにかく喉が渇くので外でもミネラルウォーターを飲んで過ごしていたら、夕方には腹痛からの下痢になった。
◼️4〜６日目
食欲は全体的にないものの、夕食後にちょっと摘んでしまい＋200g。
しかしそのあと調整して、しっかり元に戻した。
体重に関してはここまで大きな変化はないが、±100〜200gでキープ。
この間にもクリーンミーを1回服用したが、水分摂取が足りなかったせいか出なかった。
◼️7・8日目
今日はプチ旅行。
初日の夜はブッフェだったがお代わりせず、野菜と魚中心の和食寄りにしご飯はもちろん少なめに。
翌日は昼夜外食で炭水化物多めになってしまったのは反省点。なので量だけは控える努力をした。
気温も高く、たくさん歩いたので、水をしっかり摂った。
めちゃくちゃ浮腫んだので家に帰ってから軽く運動。
飲み始めて丁度1週間、スリミーさんから体調に変化がないか？不安な点はないか？とLINEが来た。
自分からだと「このぐらいなら様子みるか…」となってしまう所も、あちらから聞いてくれると言いやすくて有り難い。
未だ服用後に小さくドクドクするのでちょっとご相談。
(バクバクするまでではなく、鼓動がいつもよりちょっと強めに感じる程度。じっとしてると気になるが動いてると気にならない。)
まだ体を薬に慣らしている段階なので
軽い動機なら心配する必要はないとの事。
もう少し様子を見て、症状がひどく出た場合はすぐに相談してくださいとの事。
この一言でどれだけ気持ちが救われるか…
◼️9日目
今日は夕方外食。早めの時間だったので、ちょっとヘビーにカツ煮定食を。
お腹が空いていたので「あ、爆食いしてしまうかしら？」と不安に思うも、実際食べ始めると
1/3でギブアップ(白目)
食前に出たキャベツの千切りを多めに取り、気持ち野菜意識。(小さすぎる努力w)
最近水をメインに飲んでいるせいか、コーヒーを飲みたい気持ちがかなり少なくなってきて1日1杯〜カフェインレスのブラックコーヒーを入れても2杯で十分。
あとこれも水メインになった影響か、味覚が敏感になったのか塩味・甘味に敏感で薄めの味が好きになった。
⬛︎10日目
体重に関して言うとあまり運動を取り入れてないせいもありグッと減ったりすることはなく。
でもそんな頓着状態でも
微量ながら減っている←
(本当に100g単位の話だけれどw)
体重の変化よりも、服用し始めてから食欲減退以外に変化を大きく感じた事があるのでご紹介。
①コーヒーを飲む回数が減少
水が美味しく感じる
意識して水を摂るようになったのもあってか、麦茶感覚で飲んでいたコーヒーを欲しくなる気持ちがかなり減りました。
Slim meeの効果で喉が乾きやすいので、外出時もペットボトルの水を持ち運びこまめに飲んでいます。
②塩っ気のある味に敏感になり
薄味の方が好きになる
水をメインで飲むようになったせいか、これまで美味しいと感じていた物がしょっぱく感じる事が増えてビックリ。
味覚に変化があった事で、無駄な塩味を取らなくなりました。
従って浮腫も減った。
③食後の「あとちょっと何か欲しい…」が減った
食事回数が少ないくせに痩せないK氏の一番の理由だったのがコレ。
ここに漢方の効果を一番感じていて、これまで食事回数が少ない故に一度食べ始めると加速する現象に駆られていたK氏だったのですが
今はコーヒーまたはカフェオレで十分
それ以上食べられないし、食べなくていい。
なんならそれも途中で断念してる時がある程。
この3つの変化が残りの20日間で吉と出るか…
まずは運動量増やします！←
と、言うことで
30日間韓方ダイエット
引き続き頑張ります。
痩せるぞ！！！燃))
Instagramもやってます！
