頑張ってみようとおもいます‼️
なぜ２ヶ月かというと、
会社の集団健康診断があるから。
もともと６月でしたが、
コロナで延期になり、、、
でも結局どうなるか、ですけど。
ハードな事はやらずに、
私のペースで、ゆっくり
無理なく続けられるもの。
脂肪ほぐし
先日、林先生の番組で
紹介されてたものです。
太もも(だけではないですが)
かなり太いので。
やることをまとめると、
◇脂肪ほぐし
太もも&二の腕
◇マッサージ
顔&おなか&ふくらはぎ
(自己流で余裕があるとき)
◇食事制限
お菓子禁止
夜のみ糖質カット
こんな感じですかね～
同じ番組で紹介された
おしりのやつも
取り入れたいですが、
ちゃんとやり方見てなくて。
食事制限は今日からですが、
脂肪ほぐしは番組観てから
続けているので今日で６日目。
サイズは測ってないけど、
足の疲れは軽減されたかな～
塩分抜くのを３日間やると
むくみがなくなるそうですが、
まだ取り入れていません。
いつもダイエットするとき
期間は決めてなかったので、
辛くなったときにすぐ挫折で
ダイエット終了してたのです。
今回は健康診断までの約２ヶ月。
とりあえずこの２ヶ月は
我慢しようと思います。
体重は欲を言うならば
10kg落としたいけれど、
5kg落ちればいいかな。
頑張ります‼️