空腹睡眠２日目☆

私、１日に何回も
体重計に乗るんですよね。





朝、起きたとき
夜、寝る前は必ずです。





昨日も、いつも通り
寝る前に体重計に乗り、
朝を迎えました☀️





マイナス１キロでした(゜ロ゜)





ただ、太ももの筋肉痛があって
今朝の運動は辛かったです、、、





ちなみに彼もダイエットに
ゆるく参加してます🎵
ひっさびさに体重計のったら
だいぶ増えてましたよ(笑)





２人で頑張ります♡

空腹睡眠１日目☆

今日からやろう！！と、
昨日はビデオを見返し。





今朝、
朝ご飯前の運動からスタート♪





身体ポカポカしますが、
太ももにダメージが、、、
しばらく脚がガクガクで
歩くのもやっとで。笑
(普段太もも使ってないのを実感)





お水もたくさん飲みましたー😃
３リットル普段飲まないから
意識して飲むようにしたけど、
仕事の日は無理だな、このダイエット。





朝と昼は好きに食べたので、
(でも８分目くらいにした)
夜は控えめにして
焼くだけの味付けお肉と
(牛肉とにんにくの芽)
もやしを少し足したのと、
キャベツ、赤玉ねぎ、オクラ、
わかめの具だくさん味噌汁。
６分目が理想ですが
８分目くらいになっちゃった(ｰдｰ)





今日はこれから脂肪ほぐしだよ♡
テレビ観ながら、まったりしながら
出来るって最高だな( *´艸｀)

ダイエット近況☆

私のゆるゆるダイエット生活ですが、
体重は2～3kg減りました。
ただ、便秘は相変わらず( ;´･ω･`)
脂肪ほぐしをしてる太ももは
見た目は変わらないかもだけど
(サイズはかってないのもある)
むくみは減りました。





仕事柄、１日立ちっぱ&歩くので
夕方にはパンパンになって
辛かったのですけど、
始めてからは多少むくむけど
辛さはなくなりだいぶ楽です‼️





二の腕は、、、実感ナシですが。




今日はまだ観れてなかった
今でしょ講座の空腹睡眠の
録画を観てました♪
仕事のない日はやってみようかな😃





期間を決めてるからか
モチベは高いです(*ゝω･*)
無理なく、なのも
私にはいいかもしれません。
ストイックにやっても
続かない性格ですし、、、





ダイエット生活で
－10kg目標にします！！





宣言したけど大丈夫かな、、、