標準体重からのダイエット挑戦！ジムなしで「Fit Boxing 3」を続けてみた話
万年文化部、これまでダイエット経験ゼロのアラサーです。
ここ1年ほど外に出る機会が減り、気づけば半年で5kg以上増加……。さすがにまずいと感じて、ダイエットを決意しました😫
とはいえ、ジムに通うとなるとお金も時間もかかる。そこで選んだのが、自宅で気軽にできる「Fit Boxing 3」です。
このゲーム、レビューを見ていると男性や肥満体型の方向けのものが多く、私のように“標準体重から少し落としたい”というケースはあまり見かけませんでした。せっかくなので、自分の記録を残してみることに✍️
〇ダイエット方法
基本的にはかなりゆるめです。
- 食事制限なし
- プロテイン（SAVAS）を1日1杯
- 週に数回「Fit Boxing 3」をプレイ
無理なく続けることを最優先にしました。
〇実際にプレイしてみて
ボクシング経験はゼロ。ルールも動きも何も分からない状態からのスタートでしたが、ゲーム内で丁寧に説明してくれるので問題なし。
1回のプレイ時間は5〜15分ほどで、思った以上に手軽です。
特によかったのは、「やろう」と思った瞬間にすぐ始められるところ。Joy-Conを外すだけでスタートできるので、準備のハードルがとても低いんです。
同じ運動系ゲームでもリングフィットは器具の準備が少し面倒に感じてしまい、その点でもFit Boxingは続けやすいと感じました。
体重の変化
フィットボクシングでの推定消費カロリー
歩数（プレイ中の歩数含む）
〇途中経過と変化
最初の1〜2ヶ月は、プレイ時間のわりに体重はほとんど変わらず「本当に効果あるのかな…？」という状態でした。
ですが、3〜4ヶ月ほど続けた頃から変化が。
なんと腹筋がうっすら割れてきたんです。
さらに年明け以降は、別ゲーム（ピクトレという電柱点検ゲームです▶https://pictree.greenwaygrid.global/）にハマった影響で歩く時間が増加。Fit Boxingのプレイ時間は減ったものの、歩数が増えたことで運動量がカバーされたのか、体重は順調に減少していきました。
〇最終結果
🙌🏻 5.7kgの減量に成功！ 🙌🏻
- 体脂肪率：29% → 24.5%
- 筋肉量：33% → 35%
数字以上にうれしかったのは体の変化です。
以前は1万歩以上歩くと、足の付け根がポキポキ鳴ったり腰が痛くなったりしていたのですが、腹筋がついたおかげかそういった不調がなくなりました。姿勢が改善された影響かもしれません🤔
〇まとめ
ジムに通わなくても、自宅でコツコツ続けることでしっかり結果を出すことができました。
- 手軽に始められる
- 無理なく続けられる
- しっかり体は変わる
「標準体重だけど少し絞りたい」という人にも、Fit Boxingはかなりおすすめです💪🏻