頭が痛い、肩が痛い
身体に現れる不調
イライラする、モヤモヤする
何もする気が起きない
心に現れる不調
今は自分を目いっぱい大切にする時期
今は季節の変わり目であり
急に寒くなったり
日が短くなったり
“陰”に傾く時
どうしても心や身体が不安定になりやすいです
まずは受け止めてあげること
あ〜ここが痛いんだね
頑張ったもんね
少し休もう
イライラするよね
悲しいよね
辛かったよね
わかるよ
ひとつひとつ、自分の話を聞いてあげましょう
それから
自分に聞いてみること
「今なにがしたい？どうしたい？」
そしてできるだけ叶えてあげてください
ほんの小さなことで大丈夫
食べたいものでも
行きたい場所でも
少し横になりたいでも
トイレに行きたいでも
今できることな〜んでも！
目いっぱい自分に優しくしてあげましょう
やる気が出るまで
待っても良いんです
焦らなくても大丈夫
マイペース、マイペース。