間食をしない。（できるだけ空腹時間を延ばす）
朝、昼ご飯はたっぷり食べる。
夕ご飯だけ軽めに済ます。
どうしてもおやつが食べたくなったら、
ナッツ、チーズを少し食べる。
あと、牛乳かんを作って食べる。砂糖を減らすため、バニラエッセンスで香りを付けて物足りなさを防ぐ。
まだまだ目標体重まで、長い道のりですが、
減量、頑張りたい(^^)/
昨夜の健康番組でも、内臓肥満を落とす事が健康への近道と言っていたし。
間食をしない。（できるだけ空腹時間を延ばす）
朝、昼ご飯はたっぷり食べる。
夕ご飯だけ軽めに済ます。
どうしてもおやつが食べたくなったら、
ナッツ、チーズを少し食べる。
あと、牛乳かんを作って食べる。砂糖を減らすため、バニラエッセンスで香りを付けて物足りなさを防ぐ。
まだまだ目標体重まで、長い道のりですが、
減量、頑張りたい(^^)/
昨夜の健康番組でも、内臓肥満を落とす事が健康への近道と言っていたし。