2日目

今日は朝からお腹がﾋﾟｰﾋﾟｰちゃんで
出たお陰で 体重は50.5ｷﾛ
でも今 ビール飲んでるからきっと変わらず…かも
さてさて 本日の運動の報告

朝から仕事に行くまで時間があるためスッキリ見ながら
ゴムバンドを使って
内腿重視の運動


なんとかスライダーを久々にやりました。
50回しか出来なかったけどね


昼間

いつも同じく
腰振り振り&お腹引っ込め&ストレッチ


帰りの車の中
顔変顔しながら表情筋を鍛えました。


夜

なんとかスライダーを50回
なんちゃって腹筋&背筋
逆腕たてふせ20回×2

ゴムバンドでの内腿強化。

今日はこんくらい

まだまだ足りないなぁ…やっぱ歩いたり走ったりしなきゃダメそう

汗かいてないもんなぁ

よし！！

さっそく今日からダイエット日記書きますよ

152ｾﾝﾁ51ｷﾛ

震災から③ｷﾛ増え…最近やっとこ震災前の生活リズムになったら①ｷﾛ減っていました。

でもこんなのすぐ戻る自信アリアリ

で

今日から『ながらダイエット』開始

まずは目標を決めなくては…
第一段階は【48ｷﾛ】

頑張りますよぉ

本日の運動
カウンターの中でお客様と話をしながら
・腰回し&腰振り

入浴しながら
・お腹引っ込め

テレビみながら
・なっちゃって腹筋&背筋

今日はまぁこんなもんです

最近腰痛だったんだけど 背筋力が低下してるいるせいかなぁ…

頑張ったからビール飲もっと