今と未来のおひとりさまサポーター

吉田みかこです！

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▼現在募集中！！

●9月14日(日)

オンラインコミュニティ「ハミングカフェ」お試し体験おしゃべり会

●10月2日(木)

〈名古屋〉50代以上女性のカフェ交流会

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50代からの「自分時間」の見つけ方

50代になると
「これからの時間、どう過ごそうかな？」
「何をしたらいいんだろう？」
と考えることが増えてきませんか？

私自身も50代に入ってから
急に“自分の時間”というものを
意識するようになりました

特におひとりさま
あるいは

将来おひとりさまになるかもしれない
“予備軍”のみなさんにとって

自分時間は
これからの人生を豊かにしてくれる
大切な鍵になります

小さな「好き」を取り戻す

私は子どもの頃
本を読むのが好きだったのに

いつしか仕事や生活に追われて
遠ざかっていました

でも

ひとり時間を考えるようになった今は
電子書籍やオーディオブックなど
便利なツールもあり

隙間時間に読んでるうちに
「やっぱり落ち着いて読もう」と

お気に入りのカフェで
きちんと1時間だけ読書タイムを
作ってみたんです

そしたら
「ああ、こういう時間って大事だな～」
って充実感を味わえました

・つい夢中になってしまう読書
・昔ハマっていた手芸
・気になっていたカフェ巡りや街散策

大げさな趣味でなくても大丈夫
小さな“好き”を取り戻すだけでも
日常がほんの少し豊かに変わります

予定に「自分のための予定」を入れる

「予定が空いていたら入れよう」
ではなく
先に「私のための予定」を
スケジュールに入れちゃうんです

例えば
・月に一度は有休を取ってひとりカフェ時間
・日曜の午後からは映画を見る

そんなふうに“予約済み”にしておけば
後回しにならずに楽しめます

私も最初は
ちょっと罪悪感がありました💦

でも
誰に迷惑をかけるわけでもない
と言い聞かせてやってみたら
意外とできちゃうものなんです

とはいえ
スパッと切り替えられない
人もいると思います

だからこそ
今から少しずつマインドを整えて
慣れていくことをおススメします！

仲間と一緒に味わう自分時間

ひとり時間を楽しめるようになると
正直、「ひとりの方が気楽かも」
と思えることも

でも、同じような立場の女性と
おしゃべりしてみたら
「私だけじゃなかったんだ」と
妙にホッとしたのも事実

仲間がいることは
さらなる充実感につながるんですよね

ひとりの時間で心を休め
仲間と過ごす時間で心を広げる

この両方がそろうと
50代からの自分時間は
ぐんと豊かになります

おすすめ「自分時間」リスト

もし

「何をすればいいんだろう？」
と迷ったときは

こんな時間から始めてみませんか？

●読書カフェ時間

　お気に入りの本を持って、あえて外で読む
●日記やエッセイを書く

　思い出を文字にするだけで心が整う
●季節を感じる散歩

　公園や神社を歩くだけでリフレッシュ
●音楽を聴きながらお茶

　懐かしい曲に浸ると気分転換に
●習い事にチャレンジ

　絵、書道、パソコン…気軽に1回から
●オンラインおしゃべり会

　同世代の仲間と気軽にお話し

小さなことでも
自分を大切に扱うことに

つながっていきます

私も最初は
「自分時間ってワガママかな？」
と思っていました

でも実際にやってみたら
気持ちに余裕ができて
人に優しくできるようにもなったんです

始めました✨～ハミングカフェ～

【２つのお知らせ】

１．リアル交流会

なんと！この度名古屋で

リアル交流会を開催します！

10月2日（木）14:00〜15:30

私、おひとりさまサポーターの吉田と

元看護師で起業サポーターのしのぶさんと

一緒に楽しくおしゃべりしませんか？

50代女性ならではの将来の悩みや

今のやりがいなどを話して聞いて

ホッとできる時間を目指してます

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２．オンラインコミュニティ体験

私が主催している

オンラインコミュニティ

「ハミングカフェ」は

50代以上の

おひとりさま＆おひとりさま予備軍の

女性が安心しておしゃべりできる場です

気軽にのぞいてみて欲しいから

お試し体験会から始めています

次回は

9月14日（日）10:00〜11:30

ご案内と申込はこちらから

「ハミングカフェ」 　

・ちょっとした相談事

・趣味や学びのワークショップ

・テーマを決めたおしゃべり会

などなど

聞いてみたい・話してみたい

そんな方はぜひご一緒しませんか？

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

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小さなコミュニティ

「ハミングカフェ」

のご案内をご覧くださいね

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

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「ちょっと不安」

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「一歩踏み出したい」

ご質問やメッセージも

この機会にぜひ！

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