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今あなたには

悩みがありますか？

そう聞かれて

まったくないです！

と答えられた方は

とてもハッピーですね

でも多くの人は

なんらかの悩みや不安が

あるのでは？

そこで今回は

私の講座でも使っている

５ステップで

お悩みを解決する方法を

ご紹介しますね！！

その前に

今あなたにふりかかる悩みは

具体的に何のどんな悩みか
書き出すことができますか？

いろいろ悩みがあって

よくわからないけど
とにかく不安･･･

将来どうなるんだろう

という漠然とした不安…

たくさんいると思います！

私もそうでした

まずは

少し細分化して

●仕事のこと
●お金のこと
●健康のこと
●家族のこと
●人間関係のこと

思いついた悩みを

できるだけ
具体的に言語化して
書き出します

例えば

●仕事のこと

　　定年まで働くかどうか

　　再雇用はイヤだな

　　今すぐにでも仕事を辞めたい
●お金のこと

　　老後資金が足りない

　　年金が少ない

　　貯金がない

　　引っ越したいけどお金がない
●健康のこと

　　持病がある

　　更年期障害がつらい

　　体力が落ちてきた
●家族のこと

　　介護が必要な家族がいる

　　家族がいないので孤独で寂しい

　　コミュニケーションがない
●人間関係のこと

　　職場の上司が苦手

　　同僚と話が合わない

箇条書きでいいので

どんどん書きます

そして

ここから

５つのステップ！

悩みの中からひとつ選ぶ
なぜか？悩みの理由を具体的にあげる
本当はどうしいたいのか？
じゃあどうすればいいのか？
どんな行動をしますか？

これらを繰り返していくと
自然と行動する内容が

見えてくるのです

あとは行動あるのみ！

行動した分だけ
悩みは解決ですね！

ひとつ例をあげると

ステップ１．

悩みの中からひとつ選ぶ

「体力が落ちてきた」
という悩みに対して

ステップ２．

なぜか？悩みの理由を具体的にあげる

●運動していないから
●年齢的に
●食生活が偏っているから

ステップ３．

本当はどうしいたいのか？

●健康になりたい
●若々しくいたい

ステップ４．

じゃあどうすればいいのか？

●運動を始めよう
●食生活を見直そう
●外食を控えよう

ステップ５．

どんな行動をしますか？

●週3日はウォーキングしよう
●自炊のためにレシピ本を読もう
●健康食品について勉強しよう
●ヨガの動画を見よう
●ジムに申し込もう

とこんな感じに

ひとつの悩みに対して
順番に１～５を具体化し

5番を実行していけば

悩みは解決してきます

悩み、不安の一番の原因は

わからないこと

まずは自分の悩みを知ることが
解決への第一歩ですね

どうですか？

今一番心に引っかかっていることから
始めてみてください

ひとりでは難しい…
という方は

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②書くだけでやりたいを叶える

　お悩み解決プランシート

他の具体例も載っているので

参考にしてくださいね

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大きく変えます！

お金の不安を手放し
やりたいことを見つけて叶えたい

●自分のやりたいことを見つけて挑戦できる
●将来の不安の原因を知りスッキリした
●お金の不安が大丈夫とわかり行動できるようになる
●何のための節約や貯金なのかがわかり前向きになれる

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普通の会社員を30年以上過ごしながらも

やりがいを見つけて行動し

将来おひとりさまになっても

楽しくを実践中！

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