今日は森山でポイント練習🏃♀️
すごく蒸し暑い😅
汗がすごい💦
jog１０分、体操。
jog１５分。
ドリル、流し
４００M✖️3本
２００M✖️10本
ダウンjog２０分
トータル12.５キロ
予定は４００M✖️5本➕２００M✖️5本。
４００Mが８６秒超えてるので練習の効果があまり出ないと判断して、3本でストップして２００M✖️10本に変更しました。
6日間連続走って疲労MAXの中では走りきれたかなと思います。
ただ、まだまだ改善しないといけないなと。
とりあえずは23日に5キロードがあるので頑張ろう💪
ようやく明日は休足日😊