という方多いと思いますが
でも食事は美肌にも健康にも
大事
私は食欲はあり困ってますが
パン、パスタ等の炭水化物を
好むたちです。
美容効果はない
ででわかりつつも
ついつい食べてたんですが
『今年は健康的に』がテーマ
（今決まりました
）で緑黄色野菜をとるのは
モチロン
美肌にはベータカロテン
抗酸化作用（お肌のサビを防ぐ）が
強く肌荒れ老化防止
ホウレン草やニンジンなどを
ブロッコリーなど取り入れて
下さい
そして玄米を食べ初めてから
１ヶ月くらい！
便秘もなく特別な
お手入れもしていないけど
お肌の調子もいいです
玄米はビタミンB群、鉄分、
各種ミネラルの他にも
バランスよく含まれてます
マクド好きなかた
サラダばかり食べてるかた
ちょっと食生活改めて
