GYMへあがったら
まず BCAAいれてからトレーニングスタート
今日は下半身をメインです
しょっぱなから
なんだかひょろひょろで
あちゃーって思いながら
ケツ叩いて
動かした
そのうち エンジンかかってきました
（先週はよかったのになぁ）
先週よかったことを
イメージしながらねばりましよ
今週は昨日もよかったからね
下半身
腹筋
肩
上腕三頭筋
よく頑張った
GYMエリアでかるく立位のストレッチしてからの
とりあえず
プロテインとバナナ
ストレッチエリアで
本格ストレッチよーくほぐしてやりまいた
そんで こんな時間
シャワー浴びてから
ようやく
持ってきた弁当食った
とりむね
ブロッコリー
しらたきの酢の物
美味しかった
なんかたんねー
こんなときは
これちょっと食べよっと
今日もよくがんばった