食事

写メをとるのをつい忘れてしまう

水
バナナキウイヨーグルト
鮭フレークと韓国海苔ふりかけ丼
トマトスープ

ガーナミルクチョコ２かけ



タリーズで本日コーヒーのショート

丹沢あんパンの紫いも

夕飯は　パーソナル前に
ｳﾞｨﾄﾞ
バターブレット
サラダ
ミネストローネ
珈琲（ブラック）

うちに帰って
プロテイン
お腹すいてるけど
今夜はコレで我慢

胃の痛みもあるので
胃を休めるのにも　ちょうどいい

明日の朝ガッツリおいしく食べたいです






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