本日 腹筋 と エアロ 1本
昨日の トレの 影響で 腰に 痛みが あるので
少々抑え気味な感じでやりました 
昨日の トレメニューを見た スッタフの 方から
アドバイスを いただきました ☆-( ^-ﾟ)v
より効果的に トレ するために 参考にして 行きたいと思います
ぺコさん ありがとう ございました m(_ _ )m
また よろしくお願いしますA=´、｀=)ゞ
明日は 午前中 KONAMI にいって
上半身のトレ と レッスンを 1本 やってきて
昼食をとってから
夕方 HOME ジム にて エアロ1本 受けます
明日は 代行で イントラは YUたん でーす
YUたんの ベーシックⅠ お初でーす
いつもの サーキットは 中上級 レベル
ベーシックⅠ は 初級レベル …
どんなレッスン するんだろう 楽しみ（‐＾▽＾‐）
さあ 明日の ために 早く寝よう Zzz…(*´?｀*)｡o○