睡眠

美肌になるために欠かせないことは、間違いなく「睡眠」♪


なぜ、22時から2時はシンデレラタイムとか、ゴールデンタイムなどといわれるのかご存知ですか？


それは、日中あびた紫外線等によりシミのもとが体内に育成されます(・o・)
夜中、シミとしてそれが表面に出てきようとします(~o~)
そいつらを抑制する働きをもつ成長ホルモンが、体内から分泌されるのが、22時から2時の間のみなんです(^0^)/


あっ!その時間帯に寝始めればいいんじゃないですよ？
その時間帯の間、しっかり熟睡してることがポイント♪


私、……全然ムリ～★★★★★w(゜o゜)w★★


仕事だし、いたしかたなし。


とにかく睡眠上手は美肌っ子ってやつ♪


夜遊びばっかしてるとシミだらけになるよ★