こんばんは
捺捺です
お先に宣伝‼️
9/13トライアルパーティ
既にたくさんのお申し込みをいただきまして、
寺島先生のスタンダード枠は完売‼️
私（石川）もスタンダードは残りワルツのみです
先着順になりますのでお早めにお申し込みください
当日枠も種目によって数に限りがありますがございます
またそちらももう少し近くなったらご連絡しますね
もちろん、普段小西ダンスでレッスンを受けていない方のご出席、ご出演も大歓迎です
ダンスタイムもたっぷりありますので
ご出演以外でもみなさまとたくさん踊れるのを楽しみにしております
さて、今日は私の最近のバイブルのご紹介
TVやSNSなどでも有名な石井久美子さんの
胸椎伸展ストレッチ
これめちゃくちゃ痛いけど
お家でもできるダンスにももちろん役立つ
胸椎伸展ストレッチが載ってます
ストレッチで使用するローラーやヨガブロックは
100円ショップ（でも販売価格は500円くらい
）でも購入できます
日本のバレエ界を大改革してくれるであろう人
小さい時にこの人と出会っていたら…
と思うくらい
社交ダンスでもそうですが
やっぱり身体に無理がある使い方や間違った使い方で怪我をしたり足とかが太くなったり（バレエは筋力あるけどスラッとした足が好ましい。体操選手のような筋肉モリモリの太い足は🙅♀️）
この本の中ではストレッチだけですが
オンラインバレエ学校や対面でのレッスンやワークショップは大人気で抽選
いつか機会があれば受けてみたいです
この本にあるストレッチの一部を火曜日の15時のクラスで取り入れてますので
気になる方は本を購入または火曜日にお越しください
火曜日の19時からのクラスも胸椎伸展ストレッチ取り入れます（マットを使って行います）
みんなでしなやかな身体と正しい身体の動かし方を知り、ダンスに活かせるといいですね
では
明日の団体レッスン✨
【瑞穂校】
水曜日の団体レッスンはありません
【豊国通り校】
14:00〜14:50
1級の旅 ワルツ編
担当：寺島裕希、平柳諒悟
15:00〜15:50
サンバの旅〜フィナーレ ナゴヤサンバ編〜
担当：永原由貴、平柳諒悟
【エベックモア】
水曜日の小西ダンススタッフによります
団体レッスンはありません
