自分の心や感情に目を向ける。相手・他人の目は気にしない。まず自分が満足できるよう気持ちを表現する。

何を目標に話すのか。争いたいのか、親しくなりたいのか。それとも自分の憎しみの感情を軽くするためなのか。

相手の動きを見て判断したり、自分の意思を後回しにして相手の言動で自分の意思を決める。そうすると自分の気持ちは相手の言動に左右されやすくなる。

相手中心ではなく自分中心で行こう。(^O^)v