秋の空の下、ジョギング

9時台にジョギング。
半袖で出ると、日なたはもう「暑い」ではなく「暖かい」って感じでした。

少し距離を伸ばしたいので、川沿いを走っているのですが橋をひとつ分遠くへ。
パンのいい香りがしてきて、つられて香りの元のパン屋さんの前に立っていたら、 中から店員さん出てきたσ(^_^;)見つかってた。しかし買ったパンを片手に残りの半分を走るのもなー、と買うのは諦めました。

距離は、微妙に足りなくてうちの周りを走って
10km突破！＼(^o^)／
突破って言っても10.05kmですがいーんです

コース沿いの彼岸花↓

ま・と・め・が・い

今日は五反田TOCで開催しているadidasのファミリーセールへ。

今回は何も買わずに終わったけど、どちらかというとその前のランチと、その後のお茶での友だちとのおしゃべりがメインだったような(*´∇｀)

その帰り、ダイソーでスナック菓子を買い込み。写真で見るとなんだかすごい量に見えますが、これは21gとか30gの小さめサイズ。お酒のお供です。
ここで、ミルメークを発見。買ってみた。

牛乳に入れると味がついて、飲みｙタスクなるんだってよ！

これは以前にブログに書いたものです↓
http://ameblo.jp/mkc/entry-11782450292.html

さらに。ドラッグストアでシリアルバー（じゃないのか？なんていうんだろ。私の中ではこの名称）も購入。プロテインバーを安く買いたいんだけど、なかなかないな。


たっぷりまとめ買いした！満足＼(^o^)／

煮卵ラーメン@九段斑鳩

仕事帰りに、九段下にあるラーメン屋さん

九段斑鳩

に行きました。九段下駅から少し北に行ったところにあり、表で食券を買って店内へ。18時前くらいかな？すぐに席につけました。

煮卵ラーメン。
香ばしくてまろやか。
疲れた体にもやさしく入っていきます。

店内はきれいだし、店員さんも丁寧というかなんというか、威勢のいいの反対の雰囲気で、女性1人でも入りやすいんじゃないかな？

ごちそうさまでした(^O^)／

ジョギング

今日は9時台に青空の下、ジョギング。

一週間ぶりだったけど、体力的には問題なかった。良かった(￣ー￣)

涼しくて気持ち良く走れたな。
1時間10分、9.6km。

今シーズン、、、冬が終わるまでに、10km走れるようになりたいな。できればアベレージ、で。
（って書いて自分にプレッシャーかける作戦ｗ）

途中で賑やかな声が聞こえて来たので、どこの学校だろう？少年野球かな？と見に行ったら、母校でした。裏側近くを走っていたのか…

BARもりオープン♪( ´θ｀)ノ

今晩は家飲み。

マリブコーク、サーモンのマリネ、じゃがいもとアンチョビのグラタン でスタート。

からの第二弾。
グレープフルーツサワー、くんさきいか、ハッピーターン。