夜勤＆日勤がある人に聞いてみたい

看護士さんとか、２４時間営業の店員さんとか、サーバー管理の人とか・・・。

意見が聞きたい。でも知り合いに一人もいない・・・。

「どうすれば、睡眠障害に陥らないか？」

「夜勤明けの次の日、日勤ってあるの？」

もうすっかり寝れない＆寝すぎの繰り返しで、ヘロヘロ。

そもそも夜勤という感覚のない会社に、夜勤の部署を作ったばっかしに、

勤怠時間やら、規定の休日日数やらに振り回されてます。

例えば、うちは１日7.5時間勤務。夜勤の日は15：30～7：30勤務して、

２日分（15：30-0：00（休憩1h含）／0：00-7：30）にし、出勤日数を稼ぐ。

ほんとの夜勤は大体21：00～6:00くらいなんで、前後無駄に会社にいる。

で、次の日は夜勤がないと普通に9：30出社。

朝９時近くに帰宅して寝たら、夕方に目が覚めて夜寝れない。

しかし、夜寝ないと次の日の日勤が持たない・・・。

なので、夜勤明けは夕方までは寝ずにがんばり、夜早く寝ます。

夜勤が２日続けば、普通に昼間寝るんだけど、

しかし、そんなに自由自在に寝れるわけもなく、昼過ぎても寝れず、

あせってドリエル飲んだら、今度は起きれなかった・・・。

こういうのって、あとからどんなふうに体に影響が出るのか、

いまから心配・・・。

今日も夜勤。しかも18：00～11：00！！　

これからお風呂につかって、昼寝します。

ちなみに朝ごはん↓

見た目は晩ごはんなみです。食生活も完全におかしい。

ごはん／舞茸のお味噌汁／納豆／うに入り卵焼き／

青梗菜と豚肉と舞茸とエリンギの炒め物／コーヒー