よこちゃん さんのコメ
最近､肩こりがひどいんですけど簡単に出来る予防法などあれば教えて下さい。
十人十色☆についたコメント
肩こりというのは簡単に言うと、
肩の筋が常に緊張することで起きる
筋疲労のことです
原因は運転やオフィスワークetc....
これらの時間を短縮するのがええけど、
難しいですよね....
お風呂上がりに、
このように手のひらを組んで
天井向かって伸びをして下さい
そのまま左右にゆっくり
ジワーッと伸ばして下さい
これを数回繰り返して下さい。
毎日続けると効果的です
分かりづらかったら教えてください。
※絵が下手ですみませんww
ほなまた(・ω・)/