脳がちゃんと寝ているかまでは
わかりませんが（笑）
目覚めも随分と一定になりました
毎日
体調が違います
いきなり起き上がろうとするのは
そもそも無理だと気づいたので
横になったまま
ゆっくり体の向きを変えて
手をグーパーしたり
ゆっくりゆっくりストレッチをやります
最後は
たぶん皆さんがやられているであろう
のび
をします
それからゆっくり起き上がるのですが
ここまで2時間かかってます
目覚めたら
本当はまずトイレに行きたい（笑）
我慢できなければ
とりあえず行きますが…
いきなり起き上がると
絶対に不調なのです
その後
以前のようにすぐに
薬を飲むことがないので
常温の水を
ゆっくり飲んでます
それから
ゆっくりゆっくり
ストレッチをします
お鍋温めながら（笑）
その後
ベランダに出て
外の空気を感じながら
またストレッチします
うーん…
疲れているし（いつもだけど
今日は
足と腰と左手首が特に痛い…
お腹もすかないし
不調だ…
そういえば
一昨日も昨日も寝る時間遅くなって
なんか夢を見た気がする…
再び横になったら
眠くなってきた ←今ここ