◇◆レッスンメニュー◇◆
【リフレッシュヨガ】★～★★
ウォーミングアップをしっかりと行い、ハタヨガの基本ポーズと呼吸法で、心と身体のバランスを整えます。
【骨盤調整ヨガ】★★
骨盤周りをほぐしバランスを整えて、骨盤の開閉がスムーズになるようにしっかりと骨盤底筋を鍛えていきます。
【リンパヨガ】★
セルフリンパマッサージで表面のリンパを流して、後半はヨガの動きで深層リンパを刺激します。
デトックス効果抜群！浮腫み解消。
【腸ヨガ】★
前半仰向けになってセルフ腸マッサージで腸を活性化！
後半は内臓機能を高めるポーズや便秘・下痢に効果があるポーズを多く取り入れたリラックスヨガ。
【ひめトレヨガ】★
ひめトレポールを使ったエクササイズで、骨盤底筋を鍛えて内臓を元の位置に戻すことによって、尿漏れ改善、ぽっこりお腹解消、美姿勢に！
【筋肉太陽礼拝®️】★★★
KAORI♡heart代表KAORI先生考案の新メソッド。
全身のストレッチと筋トレが一気に出来る、有酸素運動と無酸素運動の融合メソッド！
【筋肉太陽礼拝®️beauty】★★
筋肉太陽礼拝®️のbeauty版。
集中デトックス！！
柔軟性もアップします。
【スローフローヨガ】★★
前半は呼吸に合わせてゆったりと体を動かして活力を養っていきます。
後半は座位のポーズで柔軟性を高めて、徐々に動から静へと心を落ち着かせリラクゼーションへと導きます。
【バランスボールエクササイズ】
★★～★★★
バランスボールに座って弾む有酸素運動とストレッチ&筋トレを行います。
音楽に合わせて体を動かすので、楽しく有酸素運動ができ体力アップや姿勢改善にオススメです。
☆☆☆パーソナルレッスン☆☆☆
◆美ボディコース
クレンズプロテインとバランスボールを使ってなりたい理想の体へと近づけていく、ダイエットプログラム。
◆コアコンディショニング
ストレッチポールを使って筋肉を緩めて、骨格を本来の状態にリセットしていきます。
◆シンギングボウルトリートメント
シンギングボウルを体の上に乗せて波動でチャクラを整えていきます。
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初心者&お子様連れ大歓迎！
体験レッスンお待ちしてます
お問い合わせ
◆メール→yogakirari@gmail.com
◆LINE公式
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【近藤 光枝】
ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
デトックスプランナー
小顔セルフケア講師
シンギングボウルセラピスト
腸セラピスト
耳ツボセラピスト
布ナプキンアドバイザー