夏は胃腸が弱る時期！！
暑くなると冷たい物ばかり飲んだり、冷房などによって、夏冷えや夏バテになりやすくなります。
そんな夏冷えにオススメのポーズをご紹介。
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ヨガインストラクターのmitsueです。
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内臓機能を高める
「横たわった英雄のポーズ」
まず割座で座ります。
両ひじを後ろについて、息を吐きながらゆっくり腰と背中を床に下ろしていきます。
両手は身体から少し離して手のひらを天井に。
なるべく背中と床との隙間を埋めましょう。
そこでゆったりと深い呼吸を繰り返します。
※もし辛い方は片足ずつでもOK！
足のむくみも改善！
お布団の中でも出来るので、ぜひ寝る前などにやってみてくださいね♪
～～～７月レッスンスケジュール～～～
『yoga kirari』
船橋市三山自宅レッスン
４日(水)ベーシック
６日(金)筋肉太陽礼拝
11日(水)腸ヨガ
13日(金) リンパヨガ
14日(土)アロマキャンドルヨガ月礼拝19時～
18日(水) 骨盤調整ヨガ
22日(日)筋肉太陽礼拝
※ベーシック、アロマキャンドル以外お子様連れOK！
10時半～
1レッスン700円(入会金あり)
『koko mana hilo』
船橋ジュニア体操クラブ別宅2階
５日(木)リフレッシュヨガ
10時～
レッスン料1200円
『喫茶店ダイジングー』
京成大神宮下駅すぐ
３日(火)骨盤調整ヨガ🈵
10時半～
ランチ込み3000円
■イベント情報■
お問い合わせ
【近藤 光枝】
Japan YOGA college公認インストラクター
筋肉太陽礼拝インストラクター
ひめトレ普及員
EJA耳つぼジュエリー協会認定セラピスト
