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寒くなるとどうしても肩に力が入ってしまいますよね…
yoga kirariの生徒さんは肩こりの方がとっても多い！
椅子の上でも出来る肩こりに効くポーズ
《鷲のポーズ》
①右手が上になるように腕を前に伸ばして、肘を重ねる。
②手の甲を合わせる。
余裕があれば、更に手の平を合わせる。
息を吸いながら肘を少し上げて、深い呼吸を繰り返しましょう。
※肩がすくまないように注意！
お仕事の休憩中やテレビを見ながら等、ぜひやってみてくださいね♪
～11月レッスンスケジュール～
【yoga kirari】
船橋市三山自宅
1日(水) 腸ヨガ
4日(土)アロマキャンドルヨガ 19時～
8日(水)ベーシック
△10日(金)リンパヨガ
15日(水)骨盤調整ヨガ
17日(金)ひめトレ&チェアヨガ
22日(水)子連れクラス
24日(金)ベーシック
29日(水)リンパヨガ
※ベーシック、アロマキャンドルヨガ以外お子様連れOK！
10時半～
1レッスン500円(入会金1000円)
【koko mana hilo】
船橋ジュニア体操クラブ別宅
9日(木)ひめトレ&チェアヨガ 残１！
20日(月) 腸ヨガ 満席！！
10時～
1レッスン1200円
12/7(木)セルフかっさ講座 満席！！かっさ、テキスト、マッサージオイル付き
レッスン代2500円
12/11(月)骨盤調整ヨガ 満席！！【crayon】
東船橋駅近く
30日(木) 腸ヨガ 満席！！
ご希望の方は小豆ボール作れます！
10時半～
ランチ代込み1700円
【イベント出店】
『ゆめいちば』
11/16.17 ららぽーとTOKYO-BAY
ひめトレヨガのワークショップで出店します。
午前中はほぼ予約が埋まってきてますのでお早めに～！
ワークショップご予約はこちらから⬇
メール→
【近藤 光枝】
Japan YOGA college公認インストラクター
ひめトレ普及員
EJA耳つぼジュエリー協会認定セラピスト
