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ヨガインストラクターのmitsueです。
皆さん、秋バテは大丈夫ですか？
秋は気圧の変化が激しく、自律神経が乱れがち。
寝ても寝てもダルいという方にオススメ！！
自律神経を整える『ねじり』のポーズ
一度息を吸って背筋を伸ばして、吐きながらゆっくりと体をねじります。
ねじったところで深い呼吸を繰り返しましょう。
この体勢が辛い方は片足伸ばした状態でも大丈夫です！
こんな感じでやってみてくださいね♪
～10月レッスンスケジュール～
【yoga kirari】
船橋市三山自宅レッスン
4日(水)リンパヨガ
6日(金)腸ヨガ
11日(水)骨盤調整ヨガ
18日(水)ひめトレ&チェアヨガ
20日(金)ベーシック
25日(水)子連れクラス
27日(金)リンパヨガ
10時半～
１レッスン500円(入会金1000円)
【koko mana hilo】
船橋ジュニア体操クラブ別宅
12日(木)小豆ボール作り&腸ヨガ満席！
※小豆ボール代別途1000円
23日(月)ひめトレ&チェアヨガ
10時～
レッスン代1200円
【crayon】
東船橋駅近く
26日(木) 骨盤調整ヨガ 残１！
10時半～
ランチ代込み1700円
メール→
