初レッスン！！

本日船橋ジュニア体操クラブでの第一回目のレッスンでした


【セルフ腸マッサージ&リラックスヨガ】

定員15人満席！！
沢山の方にご参加いただき、本当にありがとうございました


素敵な看板まで用意して頂いて感激




まず皆さんで小豆ボール作り
針を使わないので簡単に作れます。




自分が思っている以上に実は胃腸って冷えているんです
「温める、ほぐす」が一度に出来る、この小豆ボールは本当にオススメ


レンジで温めた小豆ボールを使って腸マッサージ！
じっくり時間をかけて自分の体を観察していきます。

そしてその後は、内臓機能を高めるポーズや便秘・下痢改善の効果がある簡単なヨガのポーズでさらに腸にアプローチ





続ける事でさらに効果が出てきます
ぜひお家でも小豆ボールでマッサージしてあげてくださいね




次回開催決まりました～
4月24日(月)～腸ヨガ～
セルフ腸マッサージ&リラックスヨガ




10時～
レッスン代2000円(材料費込み)

※小豆ボール持ってる方はご持参頂いて、　
レッスン代1200円



宜しくお願い致します







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ナマステ。
ヨガインストラクターmitsue