フフフ・・・

また買っちゃった






筋トレ用のピチピチＴシャツ






筋肉を訂正な位置で保ってくれるからかなりオススメ






着てるだけでも違うんじゃない






安いのなら１枚２千円いかない位かな






俺は、もちろんＳサイズで






でも、男モノってなかなかＳないんだよね






パンツのサイズもウエスト７３からとか






俺的には６８以下位がちょうどいいんだよなぁ






仕事で天井裏に入るには適した体型だけどね






目指せ青木真也体型





格闘技ファンじゃなきゃ知らないわな(笑)






とりあえず、納豆はいい筋肉になるから食べて・・・





普通の腹筋を９０回






左右に振る腹筋を６０回





背筋を１３０回






あとはその他もろもろ…






半年もやってれば上半身が見違えて来るぜぇぇ






とりま体脂肪が１０％だから１桁狙うぜぃ






食事制限しないでね






前にも書いたネタだけど、痩せたい人は軽く筋トレ始めてみよう






どの位痩せて変わったか、コメントに書いてくれると嬉しいです





急には変わらないけど、俺のプランが一番だと思う今日はたいしたネタがないのでここまで






ってか、昨日の事件の死者が７人になったとか






御冥福を祈ります