産後ダイエットについて





カロリーの量を押さえることよりも

カロリーを消費することを考え、

食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、

栄養のバランスを考えるようにしましょう。ただし、

日本人は米や豆等を自然と多く接種しているので
その点は注意しておくべきです。


栄養のバランスを考えて摂ります。積極的に運動しましょう。

その回復期である産後にダイエットをする場合には、

通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。

やはり栄養のバランスといえば、

玄米や豆類を中心に摂るのが一番。


念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスを
もらうようにしたほうが良いでしょう。

無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいですよね。

腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで
効率よくカロリーを

消費できれば理想的です。
出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。

運動しないで食べると確実に
太ってしまう時期ですので要注意。

特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。

病人ではありませんから、何でも食べられます。
また、授乳もありますので、

サプリメント等の摂取は

師等の指示通りに行いましょう。


出産は女性にとって非常に

大きなダメージがあります。