お忙い中・・・貴重な時間を使っての ご訪問ありがとう語財増す♪
お時間があればお付き合いを♪
た・・・体力作りのための
か・・・恰好の串間の低山
は・・・ハイキングの様に
た・・・楽しく登れますよ
今回は、昆虫や植物とは戯れずに、久しぶりに本気モードでタイムトライしちゃいました
スタートは麓の看板をパチリとしてから(カメラに時間が記録されます)
2026/2/04 09:58:26 
舗装されており自家用車も頂上まで登れる山道ですが、、、登り初めは、きついと感じる坂道が200mほど続きます
心拍数アップ
呼吸も次第に荒くなり・・・
有酸素運動がより活発になって、超きもちいい より きつい
あけびが採れるコーナー、栗拾いが出来るコーナーを抜け 10:20:30 ここまで22分
本気モードとは言ったものの息があがり
ときおり足が止まり呼吸を整えて、また前へ前へと足を運びます
作戦としては、前に人が登っているのを空想して、その人に追いつこうと気合を入れて一歩の幅を少しでも広げ・・・休憩タイムは極力１０秒以内に!!
で、ようやく頂上に
タイムトライのルールは、このベンチに荷物を置いて、カメラでパチリとした時がゴール
10:33:47
身体の筋肉は、下半身に７０%が集中しているのは、直立歩行する人間だから、寝たきりになると、ますます筋肉量が落ち、思考能力も低下=認知度の低下となっちゃいます
登山は、その下半身を鍛えるのに最適・・・足の様々な筋肉に刺激を与えることで、
「レジスタンス運動」となるんです
そのレジスタンス運動を続けることで、サルコペニア、フレイルなどの予防となるんで、ウォーキングよりトレッキングが一番だと思ってます
筋肉量は↓のように加齢とともに60歳を超えたら急降下するんです
その加齢と言う逃げられない現実への反抗期は絶対に必要・・・そのまま流されたりしたら、この折れ線グラフよりもひどい値になっちゃうかもです
高畑山:山頂まで2300m、標高382m(登山高低差約375m) 標準タイム約50分
気力で、タイムトライした結果は
過去の高畑山登頂タイム
２０１５年１２月 ３０分 ５４歳
２０１８年 ５月 ３３分 ５７歳
２０２３年１０月 ３９分 ６２歳
２０２４年 ９月 ３８分 ６３歳と４か月
２０２４年１１月 ４１分 ６３歳と６か月
２０２５年 １月 ４１分 ６３歳と８か月
２０２５年 ８月 ４２分 ６４歳と３か月
２０２６年 ２月 ３５分２１秒 ６４歳と９か月
去年の1月の記録を6分も縮めました
年寄りの冷や水と言われそうですが、、、年寄りでも冷や水くらいは呑めるというトライの結果となりました
おやつTimeをしていたら、鹿屋市からやってきたという男性が車で登って来て、、、しばし会話を おやつはファミマの値引き品
初対面の人との会話力も、ひとつの頭の筋トレですねぇ
今日もお付き合いいただき、愛がとうございました