Follow Along！（さあ、ついてきて！）
今日はFull-body（フルボディ：全身満遍なく）の日。
やってみたらわかるが強度が高く、HIIT（ヒット：High Intensity Intarval Training高強度インターバルトレーニング）と言っても差支えはない。
ただ、マッサには外せないHIITメニューがあるので、それ以外はFull-bodyと定義させていただく。
この定義は今後、予告なく変更されるかもしれないけど！
このワークアウトの中で、マッサにとっての試練は中盤にあるワイドとナローのポジションをプッシュアップ（腕立て伏せ）で繰り返す種目である。
胸や肩回りの強さが必要ではあるが、合わせて体幹を安定させないとフォームが安定しない。
要は、、、腹にチカラを入れろ！！
最初は膝を着いてやってみて、無理せず少しづつ慣れていこう！！
<Workout time>
Total : 42 min
- 18 min (warming-up & cool-down)
- 18 min on
- 6 min off (rest & prep)
incl. adverisement time (youtube), etc
レベル：初級者～中級者
ターゲット：全身
器具：特になし
テーマ：キツイけど無理せず、まずは何度かやって慣れる！
☆Today's workout☆
Warming-up : 10 min
Rest ＆ prep:2 min
Exercise : 9 x 2 sets (2 min rest between each set)
Rest & prep : 2 min
Cool-down : 8 min
