Follow Along！（さあ、ついてきて！）
今日はHIIT（ヒット）の日。
「スポーツの秋」なので、今日も屋外＝”ベランダ”でやってみた。
前回との違いは、、、とにかくキツかった！！
それは、2セット目のレッグランジをやっている時に気が付いた。
自分：やけにキツイな。。。
↓
自分：脚が重いんだよな。。。
↓
自分：いつもと違うのは何だ？
↓
自分：靴を履いているじゃないか！！
靴の重さが負荷となり、部屋で裸足でやっていた時よりも強度が上がっていたのだ。
環境も格好も前回と変わらなかったのに、今回は感じ方が変わったのは、前回は屋外＝”ベランダ”でやったこと自体に意識が行っていて気が付かなかったが、今回はその意識レベルは下がっていたから気が付いたキツさだったと思う。
「靴を履いている」だけでも自分を高める可能性を感じてしまった、ドMなマッサなのでした^^
<Workout time>
Total : 43 min
- 18 min (warming-up & cool-down)
- 16 min on
- 9 min off (rest & prep)
incl. adverisement time (youtube), etc
レベル：初級者～中級者
ターゲット：HIIT（全身、心肺機能、メンタル）
器具：特になし
テーマ：キツさの原因を考えてポジティブに捉えてみる！
☆Today's workout☆
Warming-up : 10 min
Rest & Prep : 3 min
Exercise x 2 sets :19 min (including 3 min rest)
Rest & Prep : 3 min
Cool-down : 8 min
