インフルエンザ対策にアロマを活用！

インフルエンザ対策には、免疫力が関係していると以前お伝えしたしました。

前回は、食事からできることをこちらで書きました！

食事以外に

インフルエンザ対策として取り入れたものがあります。

それが、アロマです。

生活の中にアロマスプレーを活用しました！

我が家の活用方法

・夜中、子どもが少し鼻がつまっている時や少し咳をしている時にアロマスプレーをする

→翌日起きた時には、普段通り✨

・幼稚園に行く前に、感染症予防のためにアロマスプレーをする

→元気に遊んで降園してくる✨

・咳がでている時に、クリームにアロマスプレーを混ぜてマッサージする

→自然と咳が減ってくる✨

・掃除の後に、好きな香りをスプレーする

→空気が浄化され、心地良い香りを嗅ぎ、リラックス✨

アロマ(精油)には、たくさんの作用があります。

インフルエンザ対策では、

・抗菌作用…細菌の増殖を抑え、感染を予防

・抗ウィルス作用…ウィルスの増殖を抑え、感染を予防

・去痰作用…痰の排出を促す

・鎮咳作用…咳を鎮める

・抗ストレス作用…ストレスへの抵抗性を高める

などの作用の力があるものを使っています！

アロマが、我が家の薬箱となりつつあります。初期症状で改善しているので、病院も行かずに済んでいます。

※子どもの様子がいつもと違う、何かおかしい。

と不安に思うときは、早めに病院に行きます。

母の勘のようなものは、大切にしています！

アロマ(精油)は、日本では雑貨扱いで

百円ショップなどにも売られています。

そのような精油には、今回の効能などは期待できません。

正しく使わないと、効能も得られず危険なこともあります。

私は、元々アロママッサージをしたこともありアロマに興味があり、

本や、サロンの方に聞きながら自分で使っていました。

もう少し詳しく知りたいと学びたいとお世話になったのは、アロマ ハーブスクール&エステサロンサシェさんです。

鴨下徳子先生のブログは、こちらからご覧下さい。

肌トラブルから自然療法にも詳しく、信頼できる先生です！

アロマは、実際香りを嗅ぎながら学ぶと効果を実感できるのでおすすめです。

まとめ

免疫力を上げるには、

運動、睡眠、食事といった生活習慣を整えることが大切。

心の状態によっても変動するので、ストレスは大敵！

笑ったり楽しさを感じて過ごすことは、

健康に大きく関係してくる。

何も用意しなくても

簡単でインフルエンザ対策にもなること！

それは日常に笑顔を、そして楽しんで過ごすことかもしれませんね✨

アロマスプレー(香りの力)は

カラダと心の健康のために活用できる！