憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1759日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持様子見中です。。。
今朝の体重、50.2kg。(昨夜の体重50.9kg)
昨日比＋0.2kg。
ダイエットブログ開始から－11.7kg。
(MAX体重から－13.4kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
畑の草とり３時間、
ポスティングウォーキング２時間。
【歩数】
16,900歩。
【昨日の食事】
朝、シャインマスカットクリームパン、
ザバスヨーグルト、ブルーベリー＆ラズベリー
手作り紫蘇ジュース、カフェオレ。
昼、お寿司、天ぷら、かぼちゃの煮付、
きゅうりもみ、玉子スープ。
※おかずはダンナ様とシェア。
間食？、アクエリアスS-Body少し。
三矢塩タブレット１粒。
夜、お寿司、天ぷら、とうもろこし、酢の物。
※ダンナ様とシェア。
今朝はもちろん増量ですが、昨日のあの食事で、このくらいの増量で済んだのは、御の字では？ってくらい食べた(笑)
昨日は、ダンナ様の叔父(お義母さんの兄)夫妻の来訪があり、お昼からご馳走モード。
しかも、お義父さんが寿司を大量買いしたため、ワタシ達は夜も寿司。。。
ポスティングウォーキングしてなかったら、たぶん、１kgくらい増えていたかも。。。
(ー_ー;)(ー_ー;)(ー_ー;)
今日は草とりメインで、あまり歩かないかもしれないので、昨日より控えめ、を意識したいと思っています。
最近、体重は高め安定中ではありますが・・・
直近目標として、月の半分以上が目標体重ライン(49.9kg)以下になるように、日々、調整して行こうと思います！！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ