156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５２歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,403日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年１０ヶ月です。。。
今朝の体重、50.5kg。(昨夜の体重51.1kg)
昨日比－0.2kg。
ダイエットブログ開始から－11.4kg。
(MAX体重から－13.1kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
苗床用の藁切り等６時間。
【歩数】
7,000歩。
【昨日の食事】
朝、バナナ＆おかえりマンゴーヨーグルト、
ミルミル、ルイボスティー、カフェオレ、白湯
昼、スクランブルエッグ、サラダ、イチゴ、
おく菜のピーナッツ和え、
お粥＋子持ちきくらげ。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、倉式珈琲店にて、
枡わらび餅、珈琲。
夜、お魚の包み蒸し＋ウインナー、お味噌汁、
りんご、ゆで玉子。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
最近、50kg台に慣れてきてしまっているひつまです。
m(_ _)m
たくさん食べて、夜体重が52kg近い日も、昨日みたいに、51kgちょっとの日も、落ち着きやすい体重は、なぜか、50.5kg。。。
コレは、身体が、この体重が心地好いと記憶し始めている、気がする。
(ー_ー;)(ー_ー;)(ー_ー;)
体感的には、もう少し減ったほうが、腰痛や膝痛が出なくて良いんだけど・・・
とりあえず、たんぱく質意識しつつ、ビタミンやミネラルをきちんと摂取して、体内健康に気をつけながら、少しずつ減らす方向で頑張ろうと思います。
そんな本日は、新年度の本格始動日！
種芋のふせ日です。
左側から、べにはるか、玉豊、姫あずま。
コレらの芋から、さつまいも苗を作り、畑に植えられるサイズまで、約１ヶ月半育てます。
育ったら、約40cmくらいに切って、畑に植え付けます。
だいたい20,000本くらい？
今年度も美味しい干しいもが作れるように頑張りますね～♪
( ・∀・)ﾉ
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ