かわりばえのしない日 コツコツ続けます

昨日は大寒

寒いんです

今から2月3日頃までは

ホカロン貼りまくって

汗かいた気持ち悪い

手が冷たいと

お腹にｸﾙ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!

カルシウム不足なんだろ

イライラする

ポテトフライ食べてましが

カルシウム不足

関係ないんかな

膝は相変わらずだ

薬飲まんと

痛んだな

何故か

腰も痛いんだ

｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡

どんどん悪くなる身体

どんどん落ち込む

気持ち

ピラティスしたら

気分が良くなった

ちょっと運動

で気持ちも楽に

膝裏とお尻もマッサージしたら

随分楽になりました

耳鳴りも運動してる時は

気にならん

毎日通勤で自転車に15分

往復30分

運動になるんだか分からんが

しないよりマシ

暑い日も

雨の日も

寒い日も

毎日コツコツ

今は

そんな事しか

できません