歳を重ねると
睡眠時間が短くなる
6時間から7時間が
理想
7時間以上寝ると
逆に死亡率が高くなる
という記事をみた
私って不眠症なのかな？
1回も途中で起きては無いけど
睡眠時間が6時間ない
そして深い眠りが少ない
まぁ前日仕事してないから
疲れてはいなかったけど
↑↑↑↑↑
これ買ってから
色んなチェックするの
楽しみ
1番気にしてるのは
血圧かな
歳的に
高血圧は気になる
カフェイン飲んだ時の
睡眠時間の結果が
目覚めてしまう
時間が多いし
寝付きも悪い笑
まぁ数年前は
カフェインだらけで
3時間睡眠で
生活してたから
それを思えば
改善出来てるかな
今日は
あいにくの雨
せっかくのお休みだし
ちょっと遠くまで
お気に入りの
モーニングを食べに
抹茶ラテ580円に
プラス50円して
サラダをつけて
630円
幸せ
その後
買い出し
災害対策の買い出し
まだまだ少しづつ
買い足さなきゃだけど
最低限は準備
明日はその収納
かな
今日はあちこち歩いたから
仕事休みでも
8500歩超えてた
