アンガーマネジメント、
なんてものもあるくらい、
怒りの感情は良くないものとか、
コントロールが必要だと言われています。
今までの経験上、
私は怒りの感情は手段だと思っていたので
仕事などの場でもたびたび怒りを
表に出していました。
また、感情をないものにしたくない、
という思いもあり、怒りは特に
感情のバロメーターとして
重要にも思っていました。
でも、今の環境では
怒ることがほとんどないため、
怒らない状態から学ぶことも多くあります。
そして最近気づいたことが、
怒らないこと＝我慢ではない、
ということ。
めったに怒らなくなった分、
怒りを覚えることに敏感になりました。
そして、それを表に出さないようにすると、
どうしてもその怒りの原因を我慢してしまう
自分にも気づきました。
でも。
怒りを抑えるために我慢することと
怒らずにそれをうまく伝えるのは違います。
私は今までそのことを知らなかった。
だから、限界まで我慢して、
我慢できなくなったら怒りを爆発させ、
やり方を間違えていると言われたり
していたのかもしれません。
と思って、
怒らずに、でも我慢もせずに、
言いたいことを言ってみたら、
やはりうまくはいきませんでした。
一方的に怒った方が話が早い・笑。
でも、怒らずに主張を通している人は
たくさんいるし、
私はまだまだ伝え方が
下手なのだと思います。
我慢せず、怒らず、主張して、
自分の気持ちをきちんとわかってもらうこと。
練習が必要そうですが、
うまくできるように
がんばってみたいと思います。