昨日、ふと気づいてびっくりしたことがあった。
ここ数週間、仕事が忙しくて、
ほぼ休憩なしでぶっ続けで12時間、
席で仕事をしている、ということが多々ある。
そういう時に限って誰かの分の仕事も請け負ったり、
イレギュラーで訳のわからない仕事を振られたりする。
昨日はちょうどそんな感じで、
いつものクセでちょっとイライラを表に出してしまっていた。
その時に、今までは特に何も思わなかったんだけど、
コピー機の前で、ハッと、
自分がものすごくイライラしている状態にあることを
客観的に自覚して、
良くない良くない、平常心に戻らなきゃ、
って思ったんだよね。
いつもなら、なんで私がやらなきゃいけないの？とか、
自分の不運に苛立っていたり、
相手に対してイライラを募らせるばかりだったのに。
フォーカスも変わった途端、思考も見事に変化。
これには本当にびっくりした。
私、感情にとらわれないでいることもできるんだって、
初めて知ったよね。
もちろん、すぐに平常心に戻ることはできなかったけど、
数分で怒っていない状態に戻ることができて、
これまたびっくり。
フォーカスを「楽しむ」にするだけで
こんなにも変わることができるんだね。
なりたい自分、ではなく、
なりたい状態、になるには、
まだまだ訓練が必要そうだけど…
今まで大切にしていた「怒り」の感情は、
実は長く持つには無駄だということを知った。
怒ることを悪いことだとは決して思わないけど。
いつまでも持ち続けているのは、無駄。
フォーカスを変えて、わかったこと。