あすけんというアプリで食事管理をしています。
私は細かいことを続けるのは得意な方ではないのですが、写真をとると大体を分析してくれて、自分で少し修正してカロリー計算や不足の栄養を確認しています。
⭐️18時以降食べない
⭐️お菓子をたべない
⭐️あすけん記録
⭐️リンパマッサージ
⭐️スマホと離れてねる
よく分からなくなるからちゃんとつけよ。
1月26日 1日目
2月4日 10日目
3Kgへりました‼︎
5月までにゆるーく減らそうと言う目標値台に
本日きてしまっているのです
朝起きてびっくり。
どこで停滞期になるのか怯えてますが、
痩せてきた証拠かな？？
改めていま、こんなやせんの！？という感想。
早い。笑
でも、少しずつの努力の積み重ねかな。
18時以降たべないは1番頑張ってる笑笑
さ、今日は大学病院の日でーす🚗
お弁当もできたので、準備しよっと‼️
肝臓の数値、下がってたらいいな。
