毎日なんて暑いのでしょう
40℃になりそうな地域もあるとか
夏バテしない人になろう
１いろいろなものをたべましょう
２水分をしっかり摂る
３涼しい部屋の中でちょとした運動を
４自分にとって心地いい室温の中で寝る
５服装は温度調節のしやすさを意識する
６入浴は就寝の１時間前に済ませておく
だそうですよ・・
心得て美味しいものを食べたり涼しい
場所で休んだり何とか過ごしています。
腰が痛いので整体に行ったり治療院に
行ったりね、なかなか痛みは取れない
ですけど。
自転車で治療院の帰り
「クレイトンベイホテル」に寄ってみ
ました久しぶりですね・・
この近くに以前はダンスのレッスンに
通ってました。
この公園も久しぶりです。
おとな女子御膳
季節のおすすめ七品
お造り・天ぷら・茶わん蒸し・メイン
御飯・吸い物・香物
デザート
いろいろ
また違う日は「阪急ホテル」へ
ひまわり綺麗ですね
（生ではないですよね）
いつものランチ
今日はお魚ですね
ランチの後デザート
又違う日には
「ココス」で包ハンバーグ
いつもこれですけど・・
今回は温泉卵の追加でした
コーンスープ＆ガーリックトースト
最後は「こぐま氷」煉乳かけ
しろくま氷がいいなと思った
けど多すぎるからこぐま氷に
美味しそうな氷がいっぱい
ピザのお土産
・海の幸シーフード
・こくとうまみのポテトベーコンとコーン
・具だくさんてりやきチキンとコーン
・マルゲリータ
マンゴー買って来ました
今回カットはがいまいちでしたが
甘くて美味しいし香りは抜群
皆様は綺麗にカット出来ますか。
ゴーヤがあったので購入しました
毎年の恒例のゴーヤジュースに
して飲んでいます。
ゴーヤ・りんご・ばなな
牛乳を入れてブレンダーで
まぜまぜします。
ストレスをためないよう美味しいも
のを食べてよく寝る事でしょうかね。
皆さんは如何されておられるでしょ
うか？お教えお願いします・・
25日(金曜日)あたりから蝉が公園
で「ジリジリ♪ジャジャ♪」鳴き
出しました。
異常気象や地震などで生き物に
影響があるのではとね、だから
少し安心しています。
今日もお花を買って来ましたけど
毎日朝夕お花にお水をあげても
しんなりして元気がないのです。
今日原因はこれかもと思いました
小さなバッタ🦗がいたのですよ。
怖いので捕まえられない・・
明日は勇気を出して捕まえるぞ！
٩( 'ω' )و
