猛暑が続いていますが、皆さん、いかがお過ごしですか？
夫くんは、仕事の忙しさもあり、暑さもあり、足に違和感あり、の日々で、ここ2週間ほど思い通りの練習ができていません。
が、どどんと約2週間分の練習をアップします。
24日 筋トレ
25日 100分 21.2kmジョグ
体幹トレーニング
26日 インターバル走 600m×1本
20kmジョグ
＊インターバル走は8本予定でしたが、左足ふくらはぎに違和感を感じ、1本で終了したそうです。
27日 101分 21.5kmジョグ
＊本来はクロカンコースを走るのですが、前日の足の違和感が続いているので、クロカンコースは走らず。
28日 筋トレ
＊足の違和感＆仕事が忙しく…で、走る練習はなし
29日 70分 16.3kmジョグ
＊もっと走る予定でしたが、あまりの暑さに気持ちがきれてしまい、走れなくなったそうです。
30日 118分 25.5kmジョグ
31日 筋トレ
1日 126分 25.6kmジョグ
2日 64分 13.5kmジョグ
20秒坂ダッシュ5本
3日 101分 20kmジョグ
うち17kmはクロカンコース
4日 84分 17.2kmジョグ
20秒坂ダッシュ5本
5日 10kmジョグ×2本(4分5秒/km)
＊暑さが厳しいので、2本に分けて走ったそうです。
足の違和感については、だいぶ良くなってきた＆来週、理学療法士さんに診てもらえる予定で、ちょっと安心していますが、問題は暑さ！
暑すぎて、高強度の練習ができないようです。
9月中旬頃から5,000ｍレースに出場予定で、それに向けての練習を、と考えているのに、満足できる練習ができていないのが、もどかしい。そんな状況の毎日のようです。