猛暑が続いていますが、皆さん、いかがお過ごしですか?
夫くんは、仕事の忙しさもあり、暑さもあり、足に違和感あり、の日々で、ここ2週間ほど思い通りの練習ができていません。
が、どどんと約2週間分の練習をアップします。
24日 筋トレ
25日 100分 21.2kmジョグ
体幹トレーニング
26日 インターバル走 600m×1本
20kmジョグ
*インターバル走は8本予定でしたが、左足ふくらはぎに違和感を感じ、1本で終了したそうです。
27日 101分 21.5kmジョグ
*本来はクロカンコースを走るのですが、前日の足の違和感が続いているので、クロカンコースは走らず。
28日 筋トレ
*足の違和感&仕事が忙しく…で、走る練習はなし
29日 70分 16.3kmジョグ
*もっと走る予定でしたが、あまりの暑さに気持ちがきれてしまい、走れなくなったそうです。
30日 118分 25.5kmジョグ
31日 筋トレ
1日 126分 25.6kmジョグ
2日 64分 13.5kmジョグ
20秒坂ダッシュ5本
3日 101分 20kmジョグ
うち17kmはクロカンコース
4日 84分 17.2kmジョグ
20秒坂ダッシュ5本
5日 10kmジョグ×2本(4分5秒/km)
*暑さが厳しいので、2本に分けて走ったそうです。
足の違和感については、だいぶ良くなってきた&来週、理学療法士さんに診てもらえる予定で、ちょっと安心していますが、問題は暑さ!
暑すぎて、高強度の練習ができないようです。
9月中旬頃から5,000mレースに出場予定で、それに向けての練習を、と考えているのに、満足できる練習ができていないのが、もどかしい。そんな状況の毎日のようです。