こちらは雷雨に見舞われましたが、皆さんはいかがでしたか？
日に日にアジサイのつぼみが大きくなっていますね。
昨日は気づかなかったので、今日開花？というアジサイもありました。
ところで、体重を落とすのって大変ですよね。
若いうちはすぐに落ちたのに、年と共に、どんどん落ちなくなる。
しかも、アスリートは元々の運動量が多いから、そこから体重を落とそうとしても、そうそう落ちない。
本日の夫くんの練習メニューは、
89分 17.8kmジョグ うちクロカンコース13km
だったのですが、今月は距離を走って体力をつけるより、スピードをつけるための練習月にしているので、これ以上の運動を、も難しい。
だけど、5,000mトラックレースまでに、1kgは体重を落としたい。
そこでやはり食事制限で・・・となりますが、栄養バランスも考えないといけないし、そもそも走るために大事な体。その体を作るための食事だから、とっても大事。
何より、食事はやはり、おいしい物を、ある程度お腹が満たされるまで食べた～い！！
これは私の欲望ですが(笑)、夫くんも食いしん坊なので、同じ気持ちのはず。
昨日、今日と夫くんの大好きなジャガイモを活用して、お腹も満たされるようにしていますが、それ以外にも何か・・・と思い、コンビニに買い出しに行ってきました。
最近は糖質0をウリにした商品がコンビニに多い、というイメージがあったからなのですが、本日ゲットしてきた商品は、こちら。
豆腐そうめん等にキュウリやトマト、サラダチキンを載せて、冷やし中華風にしてみたら、味もおいしいし、タンパク質もとれるし、いいかなぁと。
豆腐バー(豆腐でできたプロテインバー)も種類が多くていいかなぁと思ったのですが、残念ながら夫くんがあまり好きじゃないのですよね。
私は結構、好きな味なのですが、好みがあるので、仕方がないですね。。。