いつの間にか、すっかり日がのびましたね。
明るさから16時くらいかと思ったら、すでに17時を過ぎていて驚きました。
今日は、もう1つ驚いたことが。今年は桜の開花が早いと思っていたら、他の花の開花も早い。
ツツジの花がたくさん。
藤の花まで、咲いていました！
嬉しいことも1つ。今日は夫くんが、3週間ぶりに競技場に行ってきました〜！
競技場での練習も久しぶりなら、ポイント練習も久しぶり。
足の痛みがぶり返さないか心配でしたが、靴ひもを普通に結ぶことができたうえ、ポイント練習をしても痛みがなかったようです。
よかった〜。これで、本格的な練習も再開できそうです。
久しぶりのポイント練習内容は、
10,000mペース走(3分40秒/km)
と
200mインターバル×5本 34〜37秒ペース
リカバリー200mジョグ
でした。久しぶりということで、だいぶきつかったようです。
ジョグは再開していたので、体力的には問題ない。
だけど、走力が格段に落ちている。
左足を痛める前は全然きつくなかったペースなのに、はぁはぁと息切れして、心臓に負担がかかって、きつく感じたようです。
ジョギング素人な私からすると、毎日ジョギングしているだけで十分じゃない？
と思うのですが、ポイント練習も定期的に取り入れないと、走力アップに繋がらない。
それだけではなく、せっかくついた走力を落としてしまうようです。
この間も、ポイント練習していないから身体にキレがない、と言っていましたし、ジョギングでは得られない・鍛えられない部分が、たくさんあるんですね。
だからポイント練習って必要なんだ〜と納得しました。