約10年ぶりに、2回目のフルマラソンにチャレンジ予定の夫くん。どうやら世の方々は補給ジェルを準備して臨むようだと、夫くんと2人勉強し(フルマラソンについては素人の2人です)、補給ジェルを買いました。
ハーフでも低血糖になったことが2回ある夫くん。フルはなおさら心配だったので、補給ジェル持参で臨むということで、ちょっとホッとしました。
そして、早速その補給ジェル2つを持って、本日はフルに向けての練習、30km走(4分/km)に行ってきた夫くん。
ヘロヘロになって帰ってくるんじゃ、と心配で、焼きおにぎりにチーズ蒸しケーキ、プリン、みかんと準備して待っていましたが、普段の練習終わりのような元気な状態で帰ってきました。
よかった～。やはり、補給ジェルは違うな、と思っていたら、夫くん曰く、
もう昔の夫くんではない！確実に体力がついたのだ！
らしいです。本当のところは分かりませんが、以前は30km走の後はヘロヘロで、朝と練習終わりとで、顔までが違う。なんか痩せた？やつれた？っていう感じで、胃も食べ物を受けつけなかったのですが、今日はモリモリ食べていたので、確かに体力はついているようです。
ですが、油断は禁物。なんといってもフルですからね。しっかりと調整をして臨んで欲しいです。
さて、昨日の夕飯は、30km走前日ということで、しっかりエネルギー補給。
・プルコギ
・鶏肉＆パプリカ炒め
・しょうゆラーメン
・モッツァレラ＆トマト＆生ハム
・煮卵
・もずく
・豆腐＆トマト＆かにかま
・サラダ
・ごはん
・柿
今日のお昼は、
・味噌ラーメン
・ごはん
そして、おやつに
ミスドのドーナッツ×5個
でした。ガッツリ走って、甘いものを欲したようです。が、ミスドを食べたかったのは私の方です(笑)。走ってもいないのに、3個頂きました。