今日は、10月とは思えない寒い1日でしたね。
夫くんの練習着も、本日はさすがに、Tシャツから長袖に変わりました。
練習内容も、そろそろThe Fst in Fukuoka 2022に向けて、5ｋｍ(ロード)のためのものに変更したのかな？と思ったのですが、
本日の練習は、2時間のジョギングだったそうです。
理由を訊いてみたら、どうやら右足の甲にちょっと違和感が出ていることが発覚。恐らく、同一週に2つのハーフレースに出場したので、さすがに走りすぎによる炎症ではないかと。
これまで足のケガの経験はない夫くんですが、足の甲の炎症は度々、起きています。走りすぎ、練習しすぎも、やはりよくないですよね。
休養を取るのが一番ですが、休養を取ると体重増が気になるところ。
ですが、体重はむしろ減っている状態だというので（なにせ、同一週に2つのハーフレースですからね。そりゃ、相当なカロリーを消費したことでしょう)、何も気にせずに休めるではないですか。
早速、「明日は休養日にしよう」と提案しましたが、練習の都合上、明日は休むわけにいかないらしく、「必ず今週中に最低1日は休むこと！」を条件に、明日は走ってOKということにしました。
違和感程度のうちに治しておかないと、痛みまで感じるようになってからでは回復にも時間がかかるので、早く炎症が落ち着くことを祈るばかりです。
大会19日前の昨日の夕飯は、
・シチュー
・鶏肉のチーズ載せ（カレーソース）
・豚肉とキクラゲの炒めもの
・山芋ステーキ
・サラダ
・ちくわ
・いぶりがっこ入りチーズ
・生落花生
・リンゴ
大会18日前の今日のお昼は、
・麻婆豆腐
・味噌汁（タマネギ＆油揚げ）
・ご飯
でした。