The Fst in Fukuoka 2022にむけて、というわけではないのですが、
本日は練習休みの夫くんです。
練習のしすぎはよくないので、毎週月曜日は走る練習はせずに、
30～40分の散歩＆筋トレdayにしています。
突然ですが、「足ではなく、お尻で走る」って、理解できますか？
初めて聞いたときは、「いやいや、お尻で走れないでしょ。走るのは足ですよ」
と思いましたし、今でもきちんとは理解できていないのですが、
お尻で走るんだそうです。
なので、月曜日はこのお尻を鍛える筋トレを行っているようです。
見ていると、お尻だけではなく、お腹の筋トレにもなっていそうで、
時間的には10～15分と短時間なのですが、
めっちゃキツそう（＝効きそう）です。
なにせ、そんな短時間なのに、汗ダラダラ。
着ているもの全てを着替えないと風邪を引きそうなくらいに、
Tシャツとかがビショビショになっています。
しっかり効果も出ているようで、お尻はキュッと上がりましたし、
腹筋も割れてきているんですよね。
なんだか体全体もギュッと引き締まって、
「おぉ～。できあがったね。いいタイムでそうだね！」
な見た目になっています。
いい状態に仕上がっているので、この状態を維持して、
The Fst in Fukuoka 2022に臨んで欲しいです。
大会20日前の昨日の夕飯は、
・シチュー
・鶏肉のチーズ載せ（バジルソース）
・豚肉味噌焼き
・冷や奴
・サラダ
・かまぼこ
・チータラ
・ミカン＆リンゴ
大会19日前の今日のお昼は、
・チキンラーメン
・銀ダラの西京焼き
・ご飯
・リンゴ
でした。