医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

痩せたい

でも食べるの我慢するのはいや

でも、運動なんて自信ない・・・・・

そんな貴女に

45歳でマイナス８ｋｇに成功した

わたくし

医師ダイエットインストラクター

（社）日本栄養バランス協会特別講師

名誉インストラクター

Drじゅんじゅん・小林順子

健康ダイエットをお伝えします。

※医師が教えるダイエットセミナーの詳細は個別相談、メッセージでお問い合わせください。

関東では梅雨入りですがそろそろ気温も上がってきて

コンビニでは「冷やし中華始めました！」で冷たい麺類が多く並んできてますね。

スーパーの麺売り場にも、さっと洗うだけの冷たい蕎麦やそうめん、冷やし中華麺も並んでました。

その中に最近良くみかけるのが

こんにゃくで出来た糖質ゼロ麺。

確かにカロリーもほぼゼロに近いんですね～

あ、お豆腐麺なんていうのも並んでますね。

以前メッセージで

じゅんじゅんさん、糖質ゼロ麺ってあるじゃないですか。あれならいくら食べても大丈夫なんですかね？

どんなもんだろうな～と思って昔、２週間くらい麺の代わりに食べたことがあるんですが、なんかお腹にガスが溜まったような感じになって直ぐに止めたんですけど、あれってこんにゃくですよね？

こんにゃくって便秘にいいんじゃないですか？

あと身体がなんか元気がない感じになたんですよね。

とご相談くれたんです。

うんうん直ぐに止めて良かったです～

こんにゃくは穀物のような身体にエネルギーを作ってはくれませんので

知らず知らずに元気がわかなくなると思いますから。

こんにゃくだしダイエットにもいいかも

痩せるかも？？と思って

2週間くらい麺の代わりに食べたのですね。

そうなんです、こんにゃくだからと言っても

食べ過ぎは逆にお通じを悪くするんですよ。。。

えーーー食物繊維が豊富なのに？

よく白滝を麺の代わりに毎日食べ続けていると言うダイエット方法をしているという記事も目にしますね。

ダイエットレシピというＳＮＳでも白滝タンタンメンとかありますね～

実はこんにゃくは水に溶けない不溶性食物繊維が豊富なため

摂り過ぎると体内から排泄しづらくなり、腸に詰まってしまうんです。

お腹のはりも感じるかな。。。

怖くないですか～

度を超す量を毎日毎日食べ続けると人によっては腸閉そくをおこすこともあるんですよ。。。

腸活に良さそうと言われているものでも

やはり適量でないと逆に腸活にならないものもありますので

白滝の食べ過ぎは注意報ですね。

効果的に痩せる組み合わせ？

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夏に向かって食べて痩せるヒントをもらっちゃいませんか！

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１ヶ月こんにゃく麺を食べ続けた結果