医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットコーチング

Drじゅんじゅんです

痩せたい

でも食べるの我慢するのはいや

でも、運動なんて自信ない・・・・・

そんな貴女に

45歳でマイナス８ｋｇに成功した

わたくし

医師ダイエットインストラクター

（社）日本栄養バランス協会特別講師

名誉インストラクター

Drじゅんじゅん・小林順子

健康ダイエットをお伝えします。

やってきました花粉の季節！！！

私も２月末から３月いっぱいまでは

匂いが感じられなくなって、食事が美味しく感じられない日もあるんです～

特に花粉症をお薬を飲むと鼻水は出なくなりますが匂いを感じなくなるんですよね。。。

花粉症の方にとってはとても辛い時期。。。

｢花粉症のお薬服用していると太りやすいですか？｣

この時期読者さんからのご質問が多いテーマです。

本日は花粉症のお薬で太る原因、対策のお話をしますね。

花粉症のお薬で食欲を増進させる原因は？

「抗ヒスタミン」

の影響が大きいのです

ちょっと難しくなるのですが

元々私達が身体のなかにあり

アレルギー反応を起こす原因の一つに

｢ヒスタミン｣という物質があるのです

その「ヒスタミン」には食欲を抑制してくれる働きがあります。

そしてアレルギー症状を抑えるのに必要なのが

「抗ヒスタミン」

｢抗ヒスタミン｣作用をヒスタミンに結抗して働く為

食欲の抑制を抑制してしまう

つまり食欲を促進してしまうことに繋がるのですね

なので食欲が増してしまって

体重増加に繋がってしまうのです。

ではそのような症状がでるからと

食欲が増すから

３食はヘルシーそうなものばかりを選んでしまっていませんか？

偏った栄養バランスになっていませんか？

その低栄養によって

もっともっと食欲が増すに繋がっているのですよ～

では食欲がわいている時の対策は

分食をしてみましょう！

え、間食ですか？

だから太るのではないのですか？

間食の内容はいかがですか？

お菓子ですか？

菓子パンですか？

ちょこちょこと小さいポーションのお菓子を口にしていませんか？

いつもより少し多めの食事量、カロリー摂取になっても

身体に必要な栄養素があるものなら

安心ですよ～

３食の食事をしっかりバランス良く食べて

果物やヨーグルト、チーズ、

ご飯やパンを少しずつ食べるのもお勧めです！

お薬を、服用しながらも、３食、間食の内容次第で

食欲コントロールができますということですね。

今年の花粉時期の食欲コントロールの参考にして頂けたら嬉しいです。

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花粉症の薬は太る？原因と対策法