タオル1本簡単にできるウエスト運動

1日10回するだけのラクチン体操♪ウエストだけでなく、二の腕も細くなるんですって☆
元・ミス日本の長坂靖子さんが紹介してくれました♪



体験者４名の２週間後の結果は…－５㎝～－９.５㎝！(☆｡☆)

美尻、くびれを作る歩き方

上げにくい方を意識すると、左右のバランスが良くなるそうです♪(^∇^)

ウォーキングで骨盤を引き締める

骨盤が開いている方、Ｏ脚が気になる方の、膝を内側に引き寄せるエクササイズ。


歩き方がカワイイ！(〃∇〃)

15分で1時間の効果がある歩き方

歩き方を工夫することで、時間短縮のダイエットができるんですね～v(^-^)v

ダイエットカレー の作り方（レシピ）

お肉の代わりに使ったのは、植物性のタンパク質。カロリーは半分♪( ´艸｀)

目力２倍！！デカ目メイク

アイメイクのコツがよくわかりました～　(￣▽+￣*)

魅惑の変身メイク ビフォーアフター2

わたしもモデルになってみたい～(///∇//)

魅惑の変身メイク ビフォーアフター1

モデルさんはもちろんですが、メイクをされている方も
すごく喜んでいるのが伝わってきます～≧(´▽｀)≦

体のゆがみを治すエクササイズ

体のゆがみをチェックしてみると…けっこう歪んでいるのがわかりました

骨盤ダイエットダンス＝ペルヴィス・ダンス

最近、キッチンでお料理を作りながら踊っています～(///∇//)