整体師さん、ありがとう☆

こんばんは

腰、お尻が痛くてちゃんと歩くのが大変だったから、とりあえず、産院の産後の整体に行ってみました。
が、少しはよくなった気がするけど、症状は改善せず…

で、母がお世話になってた整体師さんにお願いする事に。
産後だから産院の方がいいと思ってたのと、整体師さんにお願いすると回数かかるから、ある程度の覚悟が必要だったので先送りにしてました。けど、２週間待って行った産院で良くならず、結局整体師さんにお願いする事に。

タイミングがあい、昨日実家に来てもらいました。
一時間位で、今までの痛みがかなり良くなってて、途中から普通に歩けるようにビックリ整体師サマサマです

結局、座骨神経痛までなってなくて、簡単にいうと、骨盤のズレで右側のお尻の筋肉に負担がかかり、筋肉痛をおこしてる感じなんだといろいろ説明してもらって、勉強になりました

お家でできるストレッチ体操を教えてもらって、毎日やる事でどんどんよくなるみたい

体操の内容を忘れないように…

①開脚して太ももの内側を伸ばす
②四つん這いで太ももの表側を伸ばす
③手を組んで、上に引っ張って更に上に引っ張る
④手を後ろで組んで、けんけう骨を伸ばす（首も伸ばす）
⑤正座のまま、後ろに倒れる
これを、時間がある時なるべく多くやる事


もっと早くやってもらえばよかったしかも、これをやってれば昨日の１日で終わりよかった～
一人出産するたびに、身体を元に戻しておかないと、二人目三人目ってまたどんどんズレていくそうです
あと、足を組む、横座りは寝る時は仰向けで寝る（途中寝返りうつのは問題なし）どんどん歩く


ホント、整体師さん、ありがとうございました